Din libido lader meget tilbage at ønske, og du spekulerer på, hvordan du øger den? Nogle gange er et glas vin eller sexet lingeri nok til at forbedre libido, hvilket effektivt påvirker sanserne. Men lav libido kan også være forårsaget af en uregelmæssig livsstil. Så er du nødt til at foretage mere alvorlige ændringer i din daglige tidsplan, for eksempel ... bruge mere tid på at sove. Prøv måder at øge libido på.
Spekulerer du på, hvordan du øger din libido? En længere pause i seksuelle kontakter eller oplever en orgasme får ønsket om sex til at udløbe. Derudover er det svært at vække den sovende libido. En sexet T-shirt, de nyeste parfume eller champagne med jordbær er ikke nok til dette. Libido er ekstremt krævende og lunefuld. For at den skal være i god form, skal du konstant brænde den. Og det betyder ikke noget, om vi er i et langvarigt forhold, eller om vi bare kom ind i rækken af singler.
Hør om effektive måder at øge libido på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Hvad er libido?
Libido eller sexlyst er behovet for at engagere sig i seksuel aktivitet. Det er forskelligt for alle, og der er ingen top-down retningslinjer for, hvornår libido er tilstrækkelig, og hvornår ikke. Vores egne følelser er afgørende - hvis lav libido eller mangel på det ikke generer os, så er alt i orden. Der er mennesker, der slet ikke føler libido og kaldes aseksuelle.
Problemet begynder, når vi hidtil har haft et vellykket sexliv, men pludselig begyndte vi af ukendte årsager at mærke manglen på behov på dette område. Dette er når vi oftest leder efter måder til at vække vores ønske igen.
Hvad afhænger libido af?
Niveauet af libido er primært påvirket af hormoner, mentale og sociale faktorer og alder. Unormale niveauer af kønshormoner, uregelmæssig livsstil, stress, stimulanser - alt dette kan have en negativ indvirkning på følelsen af lyst.
Libido kan svække næsten alt. Fra problemer på arbejdspladsen, søvnløshed, langvarig fordøjelsesbesvær til en ændring i vejret. Oftest aftager kønsdriften hos kvinder i overgangsalderen, når hormonbalance opstår. Det er også mindre, når der er for meget prolactin i kvindens krop - der forekommer blandt andet høje niveauer af dette hormon hos ammende mødre for at undgå en anden graviditet for tidligt. Kronisk stress er også en vigtig faktor, der påvirker væksten af prolactin. Hos mænd falder libido efter 45 år, når testosteronproduktionen falder kraftigt.
Læs også: Årsager til libido falder
En høj eller lav libido kan betyde, men behøver ikke være, voldelig karakter, ydmyghed eller generthed. Mennesker med høj sexlyst betragtes ofte som ekstremt blide, hemmeligholdte og rolige på daglig basis.Omvendt kan folk, der er trygge og har deres egne fordele, have alvorlige problemer med libido.
Hvordan man øger libido? Måder at øge din libido på
Ligesom pauser hader libido kedsomhed og rutine. Hvis du elsker hinanden identisk, er du på en lige vej til at svække din libido og dermed til en krise i dit forhold. Kopiering af mønstre i soveværelset dræber selv den største hengivenhed og tilknytning. Sådan er det.
Den eneste måde at opretholde din libido på er konstant at diversificere. Det handler ikke kun om adfærd over for din partner, men også om at ændre det sted, hvor du elsker hinanden, tidspunkt på dagen eller undertøj. Og du behøver ikke købe et helt arsenal af erotiske gadgets. Der er mange enklere måder at pleje din libido på.
- DUFTER: boost din libido ved at stimulere din lugtesans - så køb mandelolie til massage, jasminolie til badning i et badekar og prøv at slappe af - stress er den største libido-dræber!
- AFRODYZJAKI: Hvis du planlægger sex om aftenen, skal du starte forberedelserne et par timer tidligere - spis en lækker middag og til dessert mørk chokolade med et strejf af chili. Drik en tør rødvin med dit måltid for at stimulere cirkulationen og hjælpe dig med at slappe af. Om sommeren kan du som dessert spise en kølet melon skyllet ned med Martini - en blanding, der effektivt stimulerer sanserne!
Læs også: De stærkeste elskovsmidler for kvinder
- SEXY UNDERTØJ: tag dit bedste sæt blondeundertøj på om morgenen. Ved at bære det hele dagen vil du føle dig mere attraktiv. Du tror ikke? Prøv det, selvom du har mange komplekser, i dejligt undertøj vil du finde dig selv attraktiv.
- SEXTING: Intet får din libido i gang som at sende beskidte beskeder til dig selv. Det handler ikke om bogstaveligt at skrive, hvad du skal lave i sengen - bare et meget subtilt forslag, såsom "hvad tror du, jeg har på mig i dag"? Tænk på det som et langt forspil, der slutter hjemme om aftenen.
Kaffe som en kur mod nedsat libido?
Der er også gode nyheder for kaffeelskere. Ifølge prof. Fay Guarrati fra University of Southwestern, forbindelserne indeholdt i koffein har en stimulerende virkning. I det mindste for hunrotter. Prof. Guarraci observerede, at indgivelse af koffein til hunrotter signifikant øgede deres libido.
Det er værd at bemærke, at effekten af koffein i forskellige koncentrationer blev undersøgt, dvs. den, der findes i stærk espresso og delikat cafe latte. Uanset dosis og styrke var rotterne imidlertid ekstremt ivrige efter at have samleje.
Som understreget af prof. Guarraci, forvent ikke identiske resultater hos kvinder. Musene, der blev testet med koffein, havde aldrig noget at gøre med det, så det er ikke underligt, at deres kroppe reagerede voldsomt. Enhver effekt ville kun være mulig for kvinder, der aldrig har drukket kaffe eller hengivet sig ekstremt sjældent.
Hvilke elskovsmiddel øger libido? Se videoen
Rutinemæssigt dræber libido
Årsagen til nedsat libido kan være kedsomhed i soveværelset. Hvis du elsker hinanden hele tiden på samme måde, kan du ifølge et forudbestemt scenario føle dig mindre tilbøjelig til at komme tættere på - det er naturligt, fordi forholdets drivhjul er gensidig fascination og spænding. Hvad skal jeg gøre for at vække gamle følelser?
Prøv at elske dig selv i mere interessante ting. Hvis dit sengepertoire hidtil har været begrænset til missionærpositionen, er det tid til en ændring. Oral sex kan også være meget spændende for en partner. Det blotte forslag om at introducere noget nyt til dit soveværelse kan fungere som et elskovsmiddel.
Læs også:
- Hvordan har man sex i badekarret? Positioner og forspil
- 6 tip fra Michalina Wisłocka om, hvordan du diversificerer dit sexliv
- Hvordan har man analsex?
Anbefalet artikel:
Sexpositioner - Top 10 Kama Sutra-positionerEn måde at øge libido på - geisha bolde
Ønsket om sex kan også øge brugen af geisha-bolde. Sådan brugte heltinden i bogen "50 Shades of Grey" til at antænde lyst. Anastasia Steele bar kuglerne i flere timer som en del af forspil, mens hun udførte sine sædvanlige daglige aktiviteter.
At bære geishakugler øger libido betydeligt, fordi de mindre kugler, der er skjult i dem, får gadget til at vibrere og irriterer således vaginale vægge. Det er ikke en stor nok stimulering til at udløse en orgasme med det samme, men det er sjovt og er en god introduktion til yderligere kærtegn, denne gang med en partner.
Se også: Overdreven seksuel drev (hyperseksualitet) - årsager
Værd at vide
Vi skylder definitionen af libido (latinsk trang) til Sigmund Freud, der introducerede den til psykoanalyse som den følelsesmæssige og psykologiske energi, der strømmer fra biologiske impulser.
Søvn øger libido
Ifølge prof. Kathleen Blindt Segraves fra University of Cleveland, den største fjende af libido er søvnmangel, dvs. sover mindre end 8 timer om dagen. Hvis du har problemer med at falde i søvn, bør du ikke ty til sovepiller, såsom melatonin - ifølge de seneste rapporter kan dets langvarige brug endda føre til tab af libido.
Anbefalet artikel:
En diæt til en mand, der stimulerer appetitten til sex
