Hvordan man kan tabe sig med hjerteproblemer og kontraindikationer til træning?

Jeg er 22 år, 176 cm høj og vejer 89,5 kg. Jeg vil gerne tabe et dusin kilo og især fra maven, fordi det generer mig. Men desværre har jeg lidt motivation, min familie deprimerer mig, for eksempel ved at udfordre mig, når jeg spiser middag, at jeg ikke spiser så meget, fedt mand, osv. Hjælp venligst, jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, og jeg vil gerne veje mindst 70 kg. Desværre kan jeg ikke træne, fordi min kardiolog har forbudt det - jeg behandler perikarditis.

Nogle gange sker det i livet, at familien ikke hjælper. Spørg lægen, om en daglig gåtur - 50 minutter i et moderat tempo, også er forbudt, fordi det vil hjælpe dig fysisk og mentalt. Du skriver, at du ikke har nogen motivation. Du skal kigge efter hende. Hvorfor vil du tabe dig? Hvad får det dig? Hvad vil ændre sig i dit liv til det bedre og værre, hvis du ikke taber dig? Hvordan vil du se ud, hvad vil du gøre? Hvad vil dine familiemedlemmer eller venner reagere fra skolen? Besvar alle disse spørgsmål ved at skrive dine svar ned. Svar ikke bare på dine tanker. Skriv så mange du kan. Efter min mening giver ingen diæt mening uden nogen motivation. Når du bliver stærkere, skal du besøge vores hjemmeside www.poradnikzdrowie.pl og finde den løsning, der passer dig bedst.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl