Vil du tabe dig hurtigt? Her er 5-dages menuen - en slankende øjeblikkelig diæt. Effektiv, så længe anbefalingerne følges. Brug denne diæt, når du hurtigt vil tabe dig inden et prom, bryllup, fest eller ferie for at se godt ud i et elegant outfit eller moderigtigt bikini.
Nogle gange er vi nødt til at tabe sig hurtigt - vi gør os klar til en uventet fest i virksomheden, eller i sidste øjeblik skal vi til et karnevalskugle. Så er et par dages hurtige og effektive slankekure redningen. Vi tilbyder en velsmagende, men beskeden menu i en uge, som det er tilfældet med en øjeblikkelig diæt.
Vægttab diæt: menu - dag 1
- Morgenmad ca. 250 kcal
En skive rugbrød smurt med kaloriefattig margarine og laksepasta med radise spirer, kinesisk kålsalat drysset med citronsaft og olivenolie (100 g), frugtte uden sukker
- 2. morgenmad ca. 100 kcal
Æblesalat (100 g) og selleri (100 g), drysset med citronsaft og olivenolie, et glas stille vand.
- Frokost omkring 400 kcal
Røget kyllingesalat, grøn te uden sukker.
- Eftermiddagste ca. 100 kcal
Kiwi, mandarin.
- Middag ca. 200 kalorier
En tomat fyldt med makrel, et stykke knækbrød, rød eller grøn te at drikke.
Læs også: Hvordan løber man for at tabe sig? Hvor mange pund kan du tabe dig ved at løbe? Hvorfor bliver du fedt? Måder at kaste overvægt (bedste træning)Vægttab diæt: menu - dag 2
- Og morgenmad omkring 250 kalorier
En skive fuldkornsbrød smurt med kaloriefattig margarine med salatblad, magert pølse (100 g), tomat; kaffe uden sukker at drikke.
- 2. morgenmad 100 kcal
Et glas lyserød grapefrugtjuice.
- Frokost 340 kcal
Ris salat, et glas grøn te uden sukker.
- Eftermiddagste ca. 100 kcal
banan
- Middag 203 kcal
To skiver rugbrød smurt med kaloriefattig margarine med to blade salat, to skiver røget mørbrad, te uden sukker at drikke.
Vægttab diæt: menu - dag 3
- Og morgenmad ca. 300 kcal
Tyrkisk rulle, hytteost med en skefuld syltetøj med lavt sukkerindhold, kaffe med mælk
- 2. morgenmad ca. 100 kcal
Et glas blandet grøntsagsjuice.
- Frokost 370 kcal
Kus-kush salat, et glas frugt te uden sukker.
- Eftermiddagste ca. 100 kcal
En skive rugknækbrød smurt med kaloriefattig margarine med et cikorieblad og et stykke Żywiec pølse, et glas stille vand.
- Middag 209 kcal
Fisk (hvid) bagt (150 g), bagt kartoffel, surkål (150 g); te uden sukker at drikke.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Vægttab diæt: menu - dag 4
- Og morgenmad ca. 300 kcal
Pandekage med Danio-ost 150 g, drysset med optøede blåbær; at drikke kaffe med mælk
- 2. morgenmad ca. 100 kcal
En skive fuldkornsbrød smurt med en ske pastel (æg eller tun eller rejer) med salatblad og tomat (100 g), en kop te med citron uden sukker.
- Frokost omkring 400 kcal
Ristet kyllingebryst uden skind (200 g), kogt fuldkornsris (30 g tørt), kogte gulerødder med ærter (150 g), et glas sukkerfri grøn te.
- Te 114 kcal
Dampede grøntsager, et glas stille vand.
(Broccoli med dryss: lidt smør på spidsen af en kniv, salt, peber, 1 frossen broccoli, 1/4 tsk olivenolie, hvidløgskage, teskefuld brødkrummer, tsk hakket persille. Kog broccoli, dræn. Opvarm olien i en gryde, steg hvidløg. , tilsæt brødkrummer og brun, tilsæt persille og skorpe. Drys grøntsagen med brød og persille).
- Middag ca. 200 kalorier
Porresalat eller forårsløg, ærter, hårdkogte æg, et stykke knækbrød, grøn te uden sukker.
(Salat: æg, spiseskefulde ærter og hakkede grønne løg en teskefuld let mayonnaise. Kog ægget hårdt og skær det. Bland med ærter, forårsløg, mayonnaise. Sæt med salt og peber).
Vægttab diæt: menu - dag 5
- Og morgenmad ca. 300 kcal
Et stykke magert hvid ost (70 g), en spiseskefuld syltet med marmelade, et stykke fuldkornsbrød, frugtte uden sukker.
- 2. morgenmad - ca. 150 kcal
Frugtyoghurt + 3 tørrede blommer.
- Frokost omkring 400 kcal
Pandekage med spinat; stadig drikkevand
- Eftermiddagste ca. 150 kcal
Frugtsalat: banan, mandarin, kiwi, et par rosiner
- Middag 223 kcal
100 g ristet kalkunbryst, et stykke fuldkornsbrød, tomatsalat (100 g), løg (50 g), grøn agurk (50 g) og olivenolie, et glas sukkerfri grøn te.
Hvordan man taber sig hurtigt?
Sådan taber du dig hurtigtVi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
-czyli-leczenie-wiatem.jpg)
