Weight Watchers-diet: point system

Weight Watchers-metoden blev oprettet i USA i 60'erne.
Denne diæt går ind for en varieret og afbalanceret diæt, en regelmæssig sportsaktivitet kombineret med et madprogram, der inkluderer supportmøder.

Weight Watchers-diet: point-systemet

Hver mad har et antal point. Dette tal svarer til dets kalorieværdi, fedtdelen (i gram) og fødevarets fiberdel. Inden for rammerne af en Weight Watchers-diæt tilskrives et antal point pr. Dag.

22 point menu pr. Dag

Ved morgenmaden

• 1 kop sukkerfri korn: 2 point.
• 1 kop kaffe eller sukkerholdig te: 1 point.
• 200 g hvidost: 2 point.
• 1 kiwi: 0 point.

Ved frokosten

• En lille kop (125 ml) drænet tun: 3 point.
• En ostesofle: 5 point.
• 1 orange: 0 point.

sortering

• 1 kompott: 2 point.

Til middag

• Frisk torskefilet med baskisk: 5 point.
• En jordbærkage: 0 point.