Hjælp venligst! Jeg er nødt til at tabe ca. 20 kg. Jeg er i øjeblikket i kirurgi i lændehvirvelsøjlen, jeg havde en prolapsed disk, der afbrød min rygmarv og havde brug for øjeblikkelig operation. Den neurokirurg, der passer på mig, fortæller mig, at jeg skal tabe mig, men jeg kan virkelig ikke klare det selv. Jeg har brug for at rydde mig op, især min mave, bagdel og ben. Før jeg blev gravid, vejede jeg 54 kg. Da jeg fødte, var min vægt 80 kg, og nu vejer jeg 83 kg. Jeg tabte kun 2 kg. Men det er kun fordi jeg var på hospitalet, og jeg allerede steg 0,5 kg. Det har været den 4. uge siden operationen, jeg spiser mindre, men desværre er jeg kun nødt til at ligge i yderligere 2 uger, når det er nødvendigt. Og det er derfor, jeg beder dig om hjælp, for når jeg står på benene, vil jeg tage det for mig selv. Jeg har været gravid i 14 år nu, og jeg har ikke gjort noget ved det, men hvis jeg ikke taber mig, ender jeg på operationsbordet igen, og jeg vil virkelig undgå det. Hvad skal jeg gøre? Jeg kan ikke træne endnu, fordi jeg stadig skal ligge.
Situationen ser sådan ud. Sæt alt på et kort. Nul rabatpris. Spørg din læge, hvis du kan træne i det mindste med dine hænder og gøre det hver dag. Indtast 5 meget små måltider. Dem, der passer på dessertplader. Ekskluder fra menuen: slik, søde drikke, alt fra hvede, fedt kød. Spis masser af grøntsager. Læs så meget som muligt om sund kost. Din tilbagevenden til vægten før graviditeten er 100% mulig !!!
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
