Jeg er 13 år og vejer 55 kg. Jeg kan ikke lide det, fra i dag begynder jeg at øve yoga derhjemme og lave sit-ups. Jeg er aktiv i PE og har et spørgsmål, i hvilken tid mister jeg mindst 5 kg, og forsvinder dækket?
Hej weronika! 5 kg kan gå tabt på cirka 5-10 uger. Yoga og crunches er ikke nok. Inkluder i fysisk aktivitet marcherer også 4 gange om ugen i 60 minutter uden at stoppe. Marchen skal være hurtig, men ikke udåndet. Jeg ved ikke, om dækket forsvinder. Måske er det værd at være opmærksom på, hvad du spiser. Med venlig hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
