At nedskrive følelser efter at have lidt en traumatisk oplevelse hjælper med at overvinde det

Tirsdag den 28. oktober 2014.- En undersøgelse viser universaliteten af ​​følelser og tanker efter denne type begivenhed.
Når en smertefuld oplevelse lider, er der et behov for at udtrykke det, du føler på det tidspunkt, og at oversætte disse følelser til en rolle hjælper med at overvinde traumet på mellemlang sigt, ifølge en undersøgelse, der har sammenlignet gennem udtryksfuld skrivning, reaktionerne fra spaniere og amerikanere efter 11-M.
"Efter 11-M havde vi desværre mulighed for at spørge folk, der havde levet den oplevelse direkte eller indirekte, hvad de troede, og hvordan de følte dem efter angrebene, " forklarer Itziar Fernández til Information and Scientific News Service (SINC), forfatter af studiet og professor ved National University of Distance Education (UNED).
Baseret på beretningerne om 325 mennesker, der er bosiddende i De Forenede Stater og 333 beboere i Spanien, undersøgte forskeren og hendes team, hvordan begge befolkninger udtrykte deres følelser og tanker.
Gennem et computerprogram kaldet LIWC (Linguistic Enquiry and Word Count) blev teksterne analyseret, og det blev fundet, at de, der drager mest fordel af fortællingen om traumatiske begivenheder, er dem, der bruger mere kognitive ord (introspektion og kausal), de bruger et stort antal positive følelsesmæssige ord og ændrer pronomen og selvreferencer.

Gruppebevidsthed

Følelserne omkring begivenhederne (vrede, hjælpeløshed, frygt) var ens mellem begge lande i perioden mellem tredje og ottende uge efter angrebene.
Der blev dog påvist en vigtig forskel. ”Mens amerikanerne havde en mere individualistisk vision, fortællede spanierne mere om sociale processer, ” bemærker undersøgelsen. For eksempel var der efter den 9/11 ingen demonstrationer så store som dem, der fandt sted i Spanien.
Bortset fra denne divergens konkluderer forskningen, at skrivning om et traume har positive effekter på mellemlang sigt (efter to måneder). "Selv på kort sigt bliver de affektive symptomer værre (fortælling medfører genoplivning og forværrer den negative stemning), men på mellemlang og lang sigt er de bedre og besøger lægen mindre, " siger han.
Effekten er imidlertid i modstrid med det overdrevne forbrug af medierne. Det blev således konstateret, at efter otte uger efter 11-M var folk, der gentagne gange så billederne af angrebene, værre end dem, der ikke var meget opmærksomme på TV.
Kilde: www.DiarioSalud.net