- At være kontinuerligt forbundet med arbejde gennem nye teknologier kan forårsage træthed, stress, kontrolproblemer, arbejdsafhængighed og tab af sociale og familieforhold. For at undgå disse problemer rådgiver eksperter, at man definerer arbejdsdagens grænser og dedikerer fritid til sunde aktiviteter, der ikke er relateret til brugen af elektroniske enheder.
Brug af mobiltelefon, sociale netværk og online platforme holder arbejdstageren permanent forbundet med arbejdet og i en tilstand af årvågenhed, som kan skabe angst, stress og endda psykosomatiske sygdomme, da personen aldrig hviler . I nogle tilfælde er den tid, der er afsat til arbejde, så vigtig, at den undertrykker arbejdstagerens sociale og familiære sfære, så den bliver afhængig af arbejdet .
Tilsvarende kan ubegrænset forbindelse fremskynde tabet af sociale forhold, så nødvendigt og gavnligt for mennesker, fordi de øger selvtilliden. Nu anbefales det ikke, at disse forhold udelukkende bliver virtuelle, fordi vi har brug for en ansigt til ansigt-aftale med vores arbejdskolleger og venner.
For at undgå udseendet af disse problemer og beskytte vores helbred er det for det første nødvendigt at fastlægge grænser for arbejdsplanen. For det andet skal pauser indstilles i løbet af dagen, da ser på computerskærmen kontinuerligt nedsætter arbejdsydelsen. Derfor er det nødvendigt at bruge et par gratis minutter hver time på at stå op, gå og strække.
Det er også vigtigt at adskille arbejdstid fra fritid. Hvis du arbejder med en computer, anbefales det ikke at bruge din fritid foran en anden computer, fordi hjernen ikke skelner mellem tidene og vil tro, at vi fortsætter med at arbejde. I denne forstand tilrådes det at udføre aktiviteter, der giver trivsel, såsom sport.
Pixabay.
