For et år siden fødte jeg en sund datter, som jeg er meget stolt af. Desværre har jeg et alvorligt problem. Da jeg ammede, tabte jeg mig hurtigt, men da jeg stoppede med at amme, steg jeg meget hurtigt, fordi jeg ikke kunne komme overens med og opgive den chokolade, jeg elsker. Jeg ved ikke, hvilke øvelser jeg skal vælge. Jeg har massive lår, som jeg lige har bygget gennem gymnastiksalen. Jeg beder om råd.
Tillykke med en vidunderlig datter. Fodring er fantastisk, fordi det trækker noget fedt ud af os. Jeg forstår, at chokoladen dukkede op, og på en eller anden måde gik det hele galt, men vi gør alt for at ordne det. Du skal på en eller anden måde lave en aftale med chokolade, når du vil se det, og når du ikke gør det. Det er værd at oprette en kontaktplan med hende for den næste måned.
Der er 4 regler, der er værd at implementere. Dette er reglerne, takket være hvilke du vil genvinde din tidligere form.
1. Spis 4-5 måltider hver 2,5-3 time.
2 Hvert måltid skal placeres på en dessertplade.
3. Drik 2 liter stille vand om dagen.
4. Udelad retter med animalsk fedt (mere end 3 g pr. 100 g produkt).
Den sidste er ikke en regel, men et tip. Tilbring tid aktivt med din datter. Held og lykke!
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
