Så mange som 9 millioner polakker er afhængige af cigaretter. Mange prøver at bekæmpe det, men mangler motivation. Måske hvis de lærte sandheden om virkningen af rygning og ikke lod sig narre af myter, ville det hjælpe dem med at bryde vanen. Vi afskrækker myterne om cigaretter!
Moden til at ryge cigaretter begyndte i efterkrigstiden. I begyndelsen af 1980'erne røget næsten 15 millioner polakker. Blandt mennesker i alderen 20-29 år røget 80%. mænd og 50 procent. Kvinder. Resultaterne tog ikke lang tid at komme. Læger siger ærligt - forekomsten af cigaretrygning har ført til en sundhedskatastrofe. Antallet af nye tilfælde af lungekræft blandt kvinder vokser systematisk. Det er højere end blandt mænd. Desuden viste det sig, at kvinder dør oftere af lungekræft end af brystkræft. Men ingen statistikker kan overbevise svorne rygere. De gentager vedvarende myterne om rygning og leder efter en undskyldning for afhængigheden. Her er de mest almindelige af dem.
1. Det er ikke rigtigt, at cigaretter lindrer stress
Nikotin stimulerer, ikke beroliger. Kun en stor ryger kan lindre stress, fordi den næste cigaret tilfredsstiller det nikotinbehov, der opstår, når koncentrationen af nikotin i blodet falder. Denne situation kan sammenlignes med nogle neuroser, hvor den person, der lider af den, skal foretage visse bevægelser under stress, f.eks. Dreje kværnen med fingrene for at kontrollere hans nervøsitet. I sig selv kan det være stressende for en ryger ikke at være i stand til at ryge en cigaret.
2. Det er ikke rigtigt, at rygning er meget sjovt
Rygeren føler ikke fornøjelsen ved at ryge, men af det faktum, at han har opfyldt det voksende trang til nikotin. Alkoholikeren nyder en lignende fornøjelse efter at have drukket et glas vodka, eller stofmisbrugeren tager et andet plot af stoffet.
3. Det er ikke sandt, at hvis du ikke puster, så skader du dig ikke
Rygning af cigaretter uden indånding af røg kan sammenlignes med passiv rygning. For at cigaretten skal brænde, skal du
træk luft ind. Blæs dem derefter ud. Men en mand skal trække vejret, så han trækker stadig giftig røg ind i lungerne.
4. Det er ikke rigtigt, at mentholcigaretter er sundere end almindelige cigaretter
Den samme kræftfremkaldende tjære i mentholcigaretter findes i cigaretter, der ikke er aromatiseret. Derudover bliver mentholcigaretter hurtigere vanedannende, fordi aromaer og smagsstoffer letter absorptionen af nikotin. Selv om der ikke er nogen hårde videnskabelige beviser for dette, får den mildere smag af mentholcigaretter flere af dem til at brænde ud.
5. Det er ikke rigtigt, at tynde cigaretter er mindre skadelige
Det er en reklamegimmick. Tynde cigaretter indeholder den samme mængde giftige forbindelser som dem med traditionel tykkelse.
Lær om effektive måder at holde op med at ryge
6. Det er ikke rigtigt, at lette cigaretter er mindre skadelige end dem med en normal dosis nikotin
Videnskabelig forskning viser, at rygning af sådanne cigaretter ikke reducerer risikoen for kræft eller hjerteanfald. Kun 10 procent. rygere er opmærksomme på, at lette cigaretter indeholder den samme mængde tjære som almindelige cigaretter. Derudover er det bevist, at lette rygere for at få den rigtige mængde nikotin ryger mere og indånder røgene dybere.
7. Det er ikke rigtigt, at en cigaret efter at have spist er mindre skadelig
Det betyder ikke noget, om du ryger efter eller før du spiser. Den samme dosis toksiner går ind i kroppen.
8. Det er ikke rigtigt, at cigaretter bidrager til vægttab
Denne myte stammer fra det faktum, at du har lyst til nikotin, når du holder op med at ryge. Hvis det ikke kan tilfredsstilles med en anden cigaret, når du efter slik, småkager, et stykke pølse. På den anden side skyldes vægtøgning efter rygestop, at lugtesansen og smagen forbedres, så maden smager bedre - vi spiser mere villigt og mere.
9. Det er ikke rigtigt, at et par cigaretter om dagen ikke er skadelige
At ryge kun en cigaret om dagen kan have meget ubehagelige sundhedsmæssige konsekvenser. Dette gælder især for mennesker, der har en genetisk disposition for at udvikle lungekræft. Det bedste eksempel er brugt rygning - mennesker, der aldrig har røget sig selv, men som har været i selskab med rygere, lider også af lungekræft. Indånding af tobaksrøg er særlig farlig for børn. Det beskadiger deres kredsløbssystem mest.
Kilde: youtube.com/ Kort sagt
månedligt "Zdrowie"
-le-dobrana-antykoncepcja-porada-eksperta.jpg)
