Urter for at forbedre koncentrationen

Nedsat koncentrationsevne gør det vanskeligt at arbejde og studere. Heldigvis har naturen fundet en løsning. Der er mange lægeplanter, der hjælper din hjerne med at arbejde og hjælper dig med at fokusere. Kontroller hvilke urter til koncentration, der er effektive, og hvordan du bruger dem.

Koncentrationsurter er effektive, men kun hvis du følger et par regler. Koncentrationsproblemer er oftest forårsaget af søvnmangel, stress, en diæt, der er fattig i vigtige vitaminer og mikroelementer, samt for lidt væske. Så først og fremmest skal du fjerne årsagen til problemet, fordi lægeplanter, selvom de er yderst effektive, kun skal bruges ad hoc, kun som en adjuvans. Disse naturlige lægemidler findes i mange forskellige former, så vi har meget at vælge imellem.

Hør om urter, der forbedrer koncentrationen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video

Te og infusioner for at forbedre koncentrationen

Infusioner, afkog, ekstrakter - det er værd at huske på ikke at bruge dem om aftenen, fordi de kan forårsage søvnløshed.

• Ginseng - når du køber, er det bedst at vælge små rødder, fordi de indeholder de fleste ginsenosider, der bestemmer plantens medicinske egenskaber. Ginseng-ekstrakter anbefales primært til mennesker, der er udmattede fra arbejde og ældre, fordi de også forbedrer hukommelsen og forsinker aldringsprocessen. Forberedelsen af ​​teen er enkel. En spiseskefuld råmateriale skal hældes med kogende vand og opbevares i et par til flere minutter. Efter afkøling kan infusionen drikkes. Rødderne kan også tygges som tyggegummi; er en god måde at hurtigt give energi til kroppen.
• Eleutherococcus pigtråd - kaldes sibirisk ginseng. Eleutherococcus-jordstængler bruges ikke kun i tilfælde af nedsat koncentration, men også generelt svaghed i organismen, udmattelse, anæmi og efter kroniske sygdomme. Det bør dog undgås af mennesker med forhøjet blodtryk og gravide kvinder. Råmaterialet kan brygges som te - det anbefales ikke at drikke mere end 1-2 glas om dagen.
• Citronmelisse - er ikke en typisk, direkte "koncentrationshjælp", men den har en beroligende virkning og forbedrer hukommelsen. Citronmelisse urt brygges med kogende vand og drikkes, efter at den er afkølet. Det er værd at blande dem med andre lægeplanter.
• Ginkgo biloba - Forbrugende ginkgo-bladekstrakter (især når de kombineres med andre urter) kan også bruges til at hjælpe med koncentrationen. Ginkgo forbedrer hukommelsen, forbedrer blodtilførslen til hjernen og reducerer angst.

Hvordan fungerer japansk ginkgo?

Forberedte urtepræparater til koncentration

For dem der er komfortable eller glemsomme, er færdige plantepræparater bestemt den mest bekvemme. Du kan købe dem på apoteker eller urtebutikker. oftest indeholder de ginseng, Gotu Kola, brahmi, rose, hibiscus, sort mallow. Apotekeren vil helt sikkert rådgive dig om, hvilket præparat du skal vælge.

Aromaterapi forbedrer koncentrationen

Aromaterapi kan hjælpe med koncentrationsproblemer. Æteriske olier (du skal vælge de naturlige, selvom de er ret dyre) bruges til indånding, massage, bade, terapeutiske kompresser, mundskyl og som luftfriskere.

• Basilikum - brugen af ​​olien med en frisk urteduft forbedrer ikke kun koncentrationen, men forbedrer også stemningen og hjælper med søvnforstyrrelser. Det bør ikke bruges af kvinder under graviditet og amning. Basilikumolie bruges bedst til indånding, massage og badning.

Læs også: Hukommelsesproblemer hos seniorer. Hvordan kan man forhindre dem? Godt HUKOMMELSE: hvad skal jeg gøre for at holde det Hjernegymnastik nøglen til perfekt MEMORY

• Tonka bønner - olien fra denne plante har en delikat, sød lugt og bruges ofte som badadditiv. Det har en beroligende, afslappende og koncentrationsfremmende effekt. Men i kombination med blomsterduftstoffer kan den også have en stimulerende funktion.
• Cypress - olien destilleres fra grene, nåle og kegler. Når det bruges til indånding, genopliver det ikke kun sindet og forbedrer koncentrationen, men afviser også insekter. Det fungerer så stærkt, at gravide kvinder, ammende mødre og personer, der lider af epilepsi, bør undgå det.
• Citron - denne citrusolie har en intens, forfriskende duft, der positivt påvirker hjernens aktivitet, hvilket gør det lettere at fokusere din opmærksomhed. Det er bedst kun at bruge det til indånding, da det undertiden irriterer huden, når det bruges til massage eller badning.
• Eucalyptus - oftest bruges olien til at behandle betændelse i luftvejene, men den har også en stimulerende virkning, genopliver sindet og øger koncentrationsevnen.

månedligt "Zdrowie"

Anbefalet artikel:

EN DIET til god hukommelse og koncentration