Den 29. januar vil "onsdag med forebyggelse" blive afsat til fysisk aktivitet. "Lad os leve sundt mens vi er i sport" - med dette slogan vil vi henlede opmærksomheden på vigtigheden af motion i forebyggelsen af sygdomme som diabetes, fedme eller depression og i deres behandling.
Verdenssundhedsorganisationens eksperter understreger, at regelmæssig fysisk aktivitet er grundlaget for forebyggende og terapeutiske aktiviteter, som sikrer fysisk kondition, trivsel og sundhed.
Hvorfor er fysisk aktivitet så vigtig i forebyggelsen?
- Fysisk aktivitet reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme
- Det hjælper i kampen mod type 2-diabetes, fedme og depression
- Det har en direkte indvirkning på kræftforebyggelse - reducerer risikoen for at udvikle kræft i tyktarmen, livmoderhalsen og brystet (især i overgangsalderen)
- Det hjælper med at opretholde en ordentlig kropsvægt
- Sænker sandsynligheden for brud
Folk, der opretholder en sund kropsvægt, træner regelmæssigt og ikke-ryger, lever i gennemsnit 5-7 år længere end deres jævnaldrende, der ikke respekterer principperne for en sund livsstil!
Bare 30 minutters daglig aktivitet er nok til at forbedre din fysiske tilstand.
Hvis du ikke ved, hvilken aktivitet der passer til dig, og hvordan du ændrer din livsstil, eller hvor du skal starte - denne onsdag med profylakse er noget for dig!
Programmet "onsdage med forebyggelse" inkluderer:
- Uddannelses- og informationsmateriale
- Konsultation med eksperter inden for fysioterapi
- Møder med personlige trænere, sammenslutninger af fysisk kultur, sport og rekreation
- Analyse af kropssammensætning
- Kostrådgivning, information på hjemmesiden www.diety.nfz.gov.pl.
- derudover måler vi blodtrykket og beregner BMI-indekset.
