Jeg er 16 år gammel, med en højde på 168 cm vejer jeg 64 kg. Jeg træner meget, danser, løber og cykler, men jeg kan stadig ikke tabe mig. Jeg antager, at problemet er med min ernæring. Jeg føler mig flov blandt mine jævnaldrende, der ser på deres slanke kroppe. Jeg er den rundeste på maven. Jeg ville være taknemmelig for enhver hjælp til at løse mit problem.
Dominika, alle har deres egen optimale kropsvægt. Optimal har den rigtige mængde muskel og fedt. Hvis du har brændt dit ekstra fedt, kan din krop beskytte sig mod at miste sundt fedt. Kontroller, om den måde du spiser er i overensstemmelse med principperne for rationel ernæring. I denne analyse kan du bruge madpyramiden.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
