Jeg er 27 år og mor til to sønner. Mit problem er vægt, for når jeg er 155 cm høj, vejer jeg 47 kg. Det er svært for mig at tage på i vægt. Jeg vil gerne veje 51 kg. Hvordan kan dette gøres? Problemet er, at når jeg stiger 1,5 kg, vises sygdommen snart, og jeg taber mig. Jeg vil virkelig tage på i vægt.
Din normale kropsvægt er i området 49-60,9 kg. Det er ikke særlig undervægtigt og kan påvirke dit stofskifte eller sundhed. Du bør bestemt gå til din læge og blive testet. Kontroller, at du ikke mangler næringsstoffer, der kan resultere i dårlig immunitet. Det kan være en mangel på proteiner og faktisk nogle aminosyrer, jern, D-vitamin, magnesium, calcium. Det er også værd at besøge en diætist for at kontrollere, at du spiser så mange kalorier, som du har brug for, og hvis ikke, har han udviklet en individuel diæt til dig under hensyntagen til kroppens behov.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
