Du vil hurtigt tabe dig, gør det klogt. I stedet for at teste en anden mirakel diæt på dig selv, skal du gå til en diætist. En professionel vil rådgive dig om, hvordan man mister unødvendige kilo effektivt og vigtigst af alt - uden at skade dit helbred.
Hvordan taber man sig hurtigt, når ingen diæt er effektiv? At slippe af med overskydende kropsfedt forårsager normalt mange problemer. Det er en proces, der tager tid, tålmodighed og nøje overholdelse af kostanbefalinger. Korrekt vægttab bør kombinere en kaloriefattig diæt med øget fysisk aktivitet. Hvis du allerede har besluttet at tabe et par pund, skal du overveje, hvordan du gør det for ikke at skade dig selv. Der er ingen mening i at bruge drakoniske diæter, der ødelægger kroppen eller alt for intens træning. At tabe sig i et unaturligt hurtigt tempo vil forstyrre systemets homeostase (ligevægt) og forårsage vægtøgning igen. I en sådan situation vil en diætist hjælpe.
En diætist vil fortælle dig, hvorfor mirakel dietten ikke fungerer
Mange mennesker, der følger diæten, stiller sig selv følgende spørgsmål: hvorfor virker mirakeldiet ikke for mig? Svaret er simpelt: mirakelkosten findes ikke. Der er ikke noget universelt vægttabsystem, der vil være effektivt for alle, der bruger det. Alle er et vandrende individ. Har en anden vægt, højde, udfører et andet job, en anden fysisk aktivitet. Årsagerne til overvægt eller fedme er også forskellige. Nogen siger måske, at de overskydende kg altid er et derivat af den overskydende mængde mad, der indtages - ja, men alle spiser andre ting, og i modsætning til det, der ser ud, er det af stor betydning. Grundlaget for kosten er trods alt at reducere forsyningen med kalorier, men du skal vide, på hvilket tidspunkt du skal spare og reducere mængden af forbrugt energi. Desuden skal slankekuren tilberedes på en sådan måde, at brugen af den er så let som muligt. Det er ikke, at kosten er beregnet til at trætte og afskrække dig fra hverdagen. Kosten skal være i overensstemmelse med behovene og garantere den ønskede effekt af at tabe kilo. En diætists opgave er at oprette et ernæringsklinikprogram, der er så optimeret som muligt for patientens situation. Derfor er det værd at forkæle dig selv med et privat besøg og lidt luksus, for mens en vægttab hjælper en "skræddersyet" diæt til en ven ikke og passer ikke som en handske.
Læs også: BMI-regnemaskine - formel for korrekt BMI Hvorfor bliver du fedt? Mønstre til den ideelle kropsvægtEn effektiv diæt er en skræddersyet diæt
En slankende diæt vil kun være effektiv, hvis den er udviklet under hensyntagen til individuelle vaner og præferencer. Det skal være "skræddersyet" ligesom den ordsprogede kjole eller dragt. Universelle diæter hentet fra farverige magasiner eller websteder giver normalt ikke de forventede resultater. Ja - de anslås at have en bestemt brændværdi, men du ved aldrig, hvor mange kalorier du spiser hver dag, så du ved ikke, om 1700kcal allerede har en slankende effekt på dig eller endnu ikke. Måske i dit tilfælde skal du ned til et lavere energiniveau. Omvendt, hvis du er vant til en daglig diæt rig på flere kalorier, så vil du på sådanne 1700kcal lide af sult og svække for hurtigt. Den tid, du har til hensigt at bruge på at nå din drømmetal, er også vigtig. En specialist tager højde for alle disse aspekter og skaber et originalt produkt, der kun er designet til dig, hvis opgave er at imødekomme dine forventninger.
Din personlige ernæringsekspert
Personlig kontakt med en diætist giver dig mulighed for at tilpasse slankebehandlingen til den aktuelle sundhedstilstand og sameksisterende sygdomme. Nogle sygdomsenheder udelukker aktiviteter på et lavt energiniveau. Diætisten bestemmer antallet af kalorier efter aftale med patienten. Kosten skal altid tilpasses den fysiske aktivitet og træningstype. Menuen, der tilberedes løbende, gør det muligt at tage højde for fænomenets sæsonbestemthed og bruge så mange friske, lige fra bushen som muligt. I stedet for typiske produkter foreslår diætisten alternativ mad med en lavere kalorieværdi. Det er meget vigtigt, at du kan diskutere aspektet af madpræferencer og modvilje med en person, der ønsker at tabe sig. Den "personlige" diæt udelukker produkter, som patienten ikke kan lide eller tåler eller er allergisk over for dem. Således bliver slankeprogrammet meget personlig, hvilket letter dets implementering og opnår de forventede resultater. Kosten er skræddersyet til den enkeltes private arbejdstilstand under hensyntagen til antallet af måltider og behagelige timer med at spise dem.
En slankende diæt behøver ikke at være forfærdelig. Korrekt arrangeret giver det mulighed for mindre kaloriske erstatninger for populære produkter og forhindrer sult. Pointen er ikke at gøre livet svært for et menneske og "straffe" for unødvendige kilo. En diætists opgave er at opbygge en diæt på en sådan måde, at patienten får næring korrekt, og samtidig få et energiunderskud, der giver dig mulighed for at forbrænde og tabe unødvendige kilo.
Vigtig
En ordentlig slankende diæt skal først og fremmest:
- giver mindre energi end kroppen har brug for - hvilket begrænser forbruget af kulhydrater og fedt
- sikre, at de daglige behov for alle andre næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen, er dækket
- være let at forberede
- tilpasset den slankende persons vaner og præferencer
- udført med en plan for at øge fysisk aktivitet
