Æblefiguren er den mest almindelige figur hos kvinder. Æblet er kendetegnet ved stærke skuldre, sarte håndled, men et omfattende bryst med rigelige bryster. Find ud af, hvad der fungerer for dig, hvad der er bedre at undgå, og hvilken diæt der er bedst for dig, når du har en æbleform.
Er din figur en æblefigur? Find ud af, hvilken diæt der er bedst for dig. Bagsiden af æblet er bred og stærk, hvilket giver silhuetten et tungt udseende. Selvom æblet er tyndt, er manglen på talje og en fremtrædende mave bemærkelsesværdig. Fordelen ved figuren er de nedre dele af kroppen - flade balder, ikke for brede hofter, slanke ben. På disse steder ophobes fedtet ikke.
Hvordan har din æblefigur?
Hvis æblet bliver fedt, vokser det i brystets omkreds. Bysten bliver større. På bagsiden, på niveau med skulderbladene, akkumuleres fedt, og der dannes en pukkel på nakken. Arme og hænder strammes fra skulder til albue. Der er en lille doughnut i maveområdet.
Læs også: Hvorfor bliver du fed? GLYCEMICAL INDEX: hvad er det? Hvad afhænger det glykæmiske indeks af? Vellykket slankende afhænger af typen af kropsform?
Kost, når du har en æblefigurstype
Æble skal spises som en fugl, men 4-5 gange om dagen fødevarer, der reducerer fordøjelsesproblemer. Fravænning af hvede og komælk hjælper med at undgå luft i maven, der rammer æbler. Traditionelle mejeriprodukter kan erstattes med gedeprodukter eller sojaprodukter. Anbefalet er grøntsagssalater, brun ris, gulerødder, rødbeder, magre grøntsagssupper, fisk stegt i folie, grillet kyllingebryst. Snacks til æblet kan være druer, pærer, solsikkefrø, kiwifrugter, dadler.
Apple-figur: hvad skal jeg have på?
For at maskere manglen på talje og mave og understrege velformede kalve, skal fru Apple vælge blussede nederdele, men kun fra hoftelinjen. Det udjævner proportionerne. Apple bærer ikke maveafslørende bluser, bukser med lav talje eller høj talje, Lycra-tøj, elastiske nederdele eller samlet rundt om taljen, dunjakker. En turtleneck sweater eller et bælte i taljen er også en dårlig idé. Figuren bliver slank med dybe halsudskæringer, lange perler eller rammer og tørklæder falder frit nedad.
Øvelser, når du har en æble-lignende figur
Den ideelle løsning er aerobic. Du kan også gå op ad trappen, på løbebåndet, løbe eller lave squats. En rotationsbevægelse slanker ned i taljen, såsom at bøje sidelæns i stående stilling eller hula-hooping. Tennis og cykling forbedrer din kropsform. For et æble er aerob træning god, fordi den engagerer store muskelgrupper i overkroppen for at hjælpe med at fælde fedt fra arme, bryst, membran og ryg. Det er også værd at tage sig af benene og stramme dem, så de forbliver slanke. Dette er hvad saks og cykler gør i liggende stilling. En yderligere fordel ved disse øvelser er at styrke mavemusklerne.
