De mest almindelige årsager til vandretention i kroppen er en dårligt afbalanceret diæt, der indeholder meget salt og giver utilstrækkeligt væskeindtag. Hormonelle udsving påvirker også overskydende vand i kroppen, hvilket kan findes inden menstruation. Men fra tid til anden kan mange sygdomme føre til vandretention i kroppen. Læs eller lyt for at finde ud af, hvad der forårsager vandretention i din krop.
Indholdsfortegnelse:
- Vandretention i kroppen - årsager
- Vandretention i kroppen - hvilke sygdomme kan det indikere?
Vandretention i kroppen manifesterer sig ofte i form af ødem, som er resultatet af overdreven vandlækage fra blodkarrene og dets ophobning i vævene. Ødem udvikler sig normalt snigende - vægtøgning starter først, øjnene er hævede om morgenen, når du vågner op, og dine sko føles stramme i slutningen af dagen. Derudover kan fingrene blive hævede, hvilket gør det umuligt at fjerne eller sætte på ringen.
Ødem kan forekomme når som helst på dagen og kan også påvirke forskellige dele af kroppen (de er dog ofte arme og ben - ankler, sjældnere hele skinnebenene og fødderne) og varierer i intensitet. Ødem ledsages også af andre symptomer, såsom en følelse af tyngde, træthed, nedsat koncentration, irritabilitet, hovedpine og symptomer relateret til en sygdom, der kan være grundlaget for vandretention i kroppen.
Hør, hvad der er årsagerne til vandretention i kroppen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tipFor at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Vandretention i kroppen - årsager
- vandmangel i kroppen - kroppen har brug for et gennemsnit på 2-2,5 liter væske for at fungere ordentligt. For fysisk aktive mennesker er dette beløb endnu større. Hvis tilførslen af væsker er utilstrækkelig, vil kroppen beskytte sig mod deres tab - det vil akkumulere dem i det subkutane væv for at undgå dehydrering. Dette sker, når du drikker mindre end 1 liter væske om dagen;
- overskydende natrium- og kaliummangel i kosten - mangel eller overskud af nogle mineraler kan bidrage til forstyrrelsen af kroppens vandbalance. For meget natrium, dvs. hypernatræmi (1 g natrium svarer til ca. 2,5 g salt) i kosten (i form af et krydderi kaldet grøntsager, pålæg, modne og smeltede oste, salte snacks, smagsfulde morgenmadsblandinger osv.) Kan bidrage til fastholdelse. kropsvand. Ifølge WHO bør det daglige saltindtag ikke overstige 5 gram (eller ca. 2 gram natrium). Kaliummangel kan også bidrage til vandretention i kroppen.
KONTROLLER >> Hvilke produkter indeholder mest natrium?
- slankende diæt - for begrænsende (hvilket kan føre til underernæring) eller proteinfattig, der binder vand. Hvis der ikke er nok protein, siver kropsvæsker gennem væggene i blod og lymfekar og forårsager hævelse;
- overskydende alkohol - alkohol dehydrerer, derfor begynder kroppen at opbevare vand i kroppen;
- kommende menstruation - årsagen til vandretention i kroppen er stigningen i niveauet af østrogen i forhold til progesteron i anden fase af cyklussen (normalt omkring dag 15-28). Derfor blandt andre bryst hævelse og smerter. Symptomer forsvinder normalt i de første dage af menstruationen;
- graviditet - vand tilbageholdes i kroppen, især i slutningen af graviditeten. Derefter (hovedsageligt om aftenen) vises mild hævelse af benene, især omkring anklerne og på hænderne. Disse kan være resultatet af hormonafhængig natriumopbevaring i kroppen;
- lav fysisk aktivitet - en stillesiddende livsstil får blod til at cirkulere langsommere i karene. Dårlig cirkulation forårsager væskestagnation i vævene og forårsager hævelse i benene;
- varmt vejr - for høj temperatur får venerne til at udvide sig for meget, blodet strømmer langsommere, forbliver i blodkarrene og væsker begynder at sive gennem venerne i det omgivende væv;
- konstant kropsposition - at forblive i en position i lang tid, f.eks. lange rejser med bil eller fly, forhindrer udstrømningen af venøst blod;
- medicin - lægemidler, der kan få din krop til at tilbageholde vand, inkluderer for eksempel minoxidil, kortikosteroider, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, fludrocortison, calciumkanalblokkere og p-piller;
Vandretention i kroppen - hvilke sygdomme kan det indikere?
- hjertesvigt - symmetriske, smertefri, pastaagtige hævelser vises ledsaget af motion dyspnø, paroxysmal natlig dyspnø. Der er også hyppige knitrer, tilstedeværelsen af 3. og 4. hjertelyde, udvidelse af halsvenerne;
- kronisk venøs insufficiens (åreknuder) - ensidig eller symmetrisk kronisk hævelse i lemmerne, brun hudfarve, ubehag i dette område, men uden smerte, undertiden hudsår. Ofte åreknuder udvidelse af venerne;
- dyb venetrombose - en pludselig, ensidig, ensidig hævelse, normalt i underekstremitet ledsaget af smerte. Derudover vises rødme, overdreven varme og ømhed - men de er ikke meget generende;
- nyresygdomme, fx nefrotisk syndrom (diffus hævelse, ofte signifikant ascites, undertiden periorbital ødem), glomerulonephritis (hævelse i hele ansigtet);
- hypothyroidisme - hævelse vises på nedre og øvre øjenlåg og hænder. Gradvist påvirker det også kinderne og næsen og læbernes bro, ansigtet virker "oppustet". I tilfælde af hyperthyreoidisme er kalvene hævede;
- leversygdomme (nedsat produktion af albumin) - signifikant ascites, gulsot;
Læs også:
- Vandretention: Effektive måder at slippe af med overskydende vand
- Kost mod ødem - regler. Hvad skal man spise for at slippe af med hævelse?
- Ødem under graviditet - hvor de kommer fra, og hvordan man skal håndtere dem
Læs flere artikler af denne forfatter
