Uret kost er kortvarig, det er værd at bruge det efter overspisning, når du hurtigt vil rense kroppen. Hvad er fordele og ulemper ved urets diæt? Hvordan ser menuen i urets diæt ud?
Urets diæt renser kroppen. Det får dig til at føle dig lettere, når du f.eks. Spiser for meget. Når du følger urets diæt, spiser du kun det, der står på menuen, og drikker meget te og stadig vand. Du bruger ikke sukker eller salt.
Ur diæt: fordele
- kortvarig
- hjælper dig med hurtigt at miste et par centimeter i taljen
Ur diæt: ulemper
- meget streng
- monotont, ubalanceret (for eksempel meget protein i det)
- tab på 3 kg på tre dage med en sådan menu kan være svært at opnå, men et 1,5-2 tab bør være vellykket
- inden for 3 dage efter brug af kosten slipper du ikke med fedtvæv, men kun overskydende vand, men det kan behandles som en introduktion til en ordentlig slankende diæt
Te er grundlaget for urets diæt - drik grønt for helbredet
Det høje indhold af flavonoider og antioxidanter gør grøn te antiradikal. En af dem, gallat, er 20 gange stærkere end vitamin C. En anden lige så vigtig antioxidant, der findes i te, er tannin med antibakterielle og antivirale egenskaber. Det understøtter behandlingen af bakterielle sygdomme i fordøjelseskanalen og hæmmer væksten af Helicobacter pylori-bakterier. Regelmæssig drik af grøn te sænker niveauet af triglycerider og kolesterol, hvilket reducerer risikoen for åreforkalkning. Derudover indeholder te blade infusion en masse fluor, som forhindrer udviklingen af tandforfald. Te stimulerer og opdateres takket være det høje indhold af tein, der fungerer på samme måde som koffein i kaffe. Efter at have drukket det øges kroppens mentale og fysiske evner, og følelsen af døsighed, træthed og udmattelse forsvinder. Theine letter læringsprocessen og forbedrer evnen til at associere, men regulerer også tarmens arbejde, og hos nogle mennesker lindrer det forskellige typer smerter.
Rød te hjælper med vægttab
Kineserne kalder rød te-drage. Fermenteringsprocesser finder sted i det kortere end i sort, derfor indeholder det flere enzymer og polyphenoler. Det skylder dem dets slankende egenskaber. Polyfenoler (tanniner) regulerer udskillelsen af galde og letter fordøjelsen og fremskynder også omdannelsen af fedt til energi. Og - meget vigtigt - de sænker kolesterolet. Rød te hjælper fordøjelsen og fedtforbrændingen. Det vil være en stor allieret for en smart diæt. Hvis du begynder at spise mindre kalorier og drikke 5-6 kopper rød te om dagen, vil du bemærke resultaterne hurtigere. Drik det en halv time efter hvert måltid - så fungerer det bedst.
VigtigKost med uret
- 7.00 - et glas grøn eller rød te
- 9.00 - et hårdkogt æg og en kop kaffe
- kl. 11.00 - 10 gram magert hytteost
- kl. 13 - 20 gram kogt magert kød eller fisk
- 15.00 - 20 gram frugt (banan, æble, blommer, grapefrugt)
- 17.00 - et hårdkogt æg, et glas sort te
- 19.00 - et glas tomatjuice, rød borscht (lavet af pap) eller tør rødvin
