Jeg er 14 år og vil gerne tabe 20 kg på 35 dage. Jeg ved, det er meget, og det er endda umuligt, men det er meget vigtigt for mig. Jeg er 165 cm høj og vejer 90 kg. Jeg har prøvet mange gange for at tabe mig, men jeg fik mere end tabt. Jeg har kæmpet overvægt i 5 år. Jeg prøvede mine egne kostvaner, som jeg var på i højst en uge, jeg tabte 4 kg på dem. I skolen holder jeg mig til en diæt: Jeg køber ikke noget sødt, jeg spiser på et bestemt tidspunkt, og når jeg kommer hjem, er det som om jeg slet ikke var på diæt. Og det værste er, at jeg ikke kan klare det. Jeg håber du hjælper mig.
Hej Marcelina! Med din antagelse skal du tabe mere end 0,5 kg om dagen, så du har ret - det er umuligt. Stol på mig, og se ikke efter diæter på Internettet, der vil love dig et større vægttab end 4 kg pr. Måned.
Du skriver, at du følger en diæt i skolen, men ikke derhjemme. Konklusionen er enkel: du er ikke på diæt! Du kan starte med gradvist at foretage ændringer i din diæt. Lær at kende "principperne for rationel ernæring" og begynd at implementere dem. Du er en meget ung person, meget overvægtig, så det er faktisk en dårlig idé at tabe sig selv.
Kig efter en diætist i din by eller bed en plejeperson om at tage dig til en børnelæge, der kan guide dig i dit vægttab.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
