Ernæring

Overdreven saltindtag repræsenterer en risikofaktor for højt blodtryk og hjerte-kar-sygdom. De daglige behov i salt er 1 til 2 g, mens det gennemsnitlige forbrug er mellem 8 og 10 gram. 1 kniv salt indeholder cirka 1 g salt. Derfor er det vigtigt at begrænse dit saltindtag til højst 6 g pr. Dag. Tips til at spise mindre salt Put lidt salt i køkkenet, tilsæt ikke salt på pladen, brug regimsalt (i form af kaliumchlorid), undgå produkter med stærkt saltindhold (for eksempel: pølser, oste, industriretter, snacks), vælg en Mineralvand, der indeholder mindre end 150 mg natrium pr. Liter, ka

Dukan-diet: introduktionsfase af grøntsager Dukan-dieten skylder sit navn til sin skaber, Dr. Dukan, der er forfatteren af ​​bogen "Je ne sais pas maigrir" (jeg ved ikke, hvordan man taber sig). Denne diæt er et hyperproteinregime, der består af 4 på hinanden følgende faser. Et hyperproteinregime Dette regime foreslår en diæt rig på protein og er fattig på fedt og kulhydrater. En diæt af

Blodgruppediet blev udviklet af naturopatisk læge Peter d'Adamo i 90'erne og foreslår, at folk foder sig selv i henhold til deres blodgruppe for at undgå og behandle sygdomme og øge livskvaliteten. Blodtypegruppe diæt I blodgruppens diæt er mad opdelt i gavnligt, skadeligt og neutralt, afhængigt af personens blodtype. Hvem,

Af orientalsk oprindelse bruges ingefær i madlavning og som et naturligt og afrodisiakum middel takket være dets fordelagtige og terapeutiske egenskaber. Ingefær fordele Han ankom til Europa fra Asien, hvor det har været vidt brugt som krydderi i århundreder. Ingefær er også kendt for sine forskellige helbredelses- og vægttabsegenskaber. F.eks.

Forbrugere af kosttilskud, der sælges over disk, er ikke opmærksomme på risikoen ved overdreven brug og glemmer ofte, at købte produkter findes i de fleste af de forbrugte fødevarer. Hvad er et kosttilskud? Kosttilskud består hovedsageligt af vitaminer, mineralsalte, antioxidanter, der forekommer i form af tabletter, kapsler, ampuller eller infusioner. En s

Diuretiske fødevarer er dem, der øger udskillelsen af ​​urin, så deres forbrug er gavnligt for nyrerne. De bekæmper også væskeretention og hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen. Hvad er vanddrivende fødevarer? Mad med vanddrivende egenskaber hjælper kroppen med at slippe af med væskeretention . De er også n

Opskrifter til at forberede nogle lækre kartofler, sommerens stjerneskål. Hvad er hvide kartofler eller hvide kartofler Hvide kartofler , også kendt som hvide kartofler, er en af ​​de mest populære tapas i traditionelt spansk køkken . Denne ret er smagt i barer, terrasser og restauranter når som helst på året, og både børn og voksne kan lide det. Kombinatione

Et sødestof er et fødevaretilsætningsstof, der har en sød smag, men giver færre kalorier end almindeligt sukker, hvorfor de kaldes "sukkererstatninger." De har alle næsten 0 kalorier sammenlignet med almindeligt sukker, der har 16 kalorier per spiseskefuld. Der er i øjeblikket tre dominerende sukkererstatninger på markedet: aspartam, sucralose og stevia. I mere

Før du tager en diæt for at gå op i vægt, er det vigtigt at konsultere din læge for at udelukke en medicinsk årsag, der kan være årsagen til et vægttab eller en manglende evne til at gå op i vægt. Den diæt, der tillader vægtøgning, kan foreslås for mennesker, der ikke har nogen medicinsk patologi og især en vis hjerte-kar-kontraindikation. Generelle prin

Familien er den grundlæggende celle i samfundet, hvor vi lærer de gode og de dårlige vaner, der senere vil være grundlæggende i vores fremtidige liv. At spise sammen ved familiebordet, forældre og børn, har mange fordele: Forbedrer dialogen mellem familiemedlemmer Det tillader børn at spise al slags mad Hjælp med at identificere mulige madproblemer Fremme sund kost En undersøgelse foretaget af University of Minnesota afslørede, at når forældre og børn deler en tabel og dug, får alle en god vane, når de spiser, prøver at spise sunde fødevarer og lægge mad til side med lavt næringsindtag. Undgå m

Antal kalorier af mejeriprodukter pr. 100 gram Boldost: 335 kalorier. Smør: 760 kalorier. Brie ost: 260 kalorier. Camembertost: 310 kalorier. Cantalost: 367 kalorier. Gedeost: 330 kalorier. Crottin ost: 367 kalorier. Comteost: 400 kalorier. Hvidost: 80 kalorier. Fetaost: 266 kalorier. Gruyere ost: 400 kalorier.

fordele Ananas er en tropisk frugt, der har mange terapeutiske fordele. Den er meget rig på mangan, et essentielt sporelement for overlevelse. Især ananas indeholder bromelain, et enzym, der naturligt ville bekæmpe kræftceller. Bromelainholdig ananas griber også ind i reguleringen af ​​immunsystemet og fremmer blodkoagulation. Det har

fordele Hvidløg er en mad, der konsumeres ofte, og dens sundhedsmæssige fordele ignoreres ofte. Dog er fordelene flere. Når du spiser to fed hvidløg om dagen, er det sandsynligt, at hvidløg blokerer for mangfoldigheden af ​​kræftceller, især kræftceller i kræft i tyktarmer og mave. Derudover er en anden af ​​fordelene ved hvidløg at forhindre indtræden af ​​hjerte-kar-sygdomme takket være dens fluidiserende virkning. Frem for alt er hvidlø

definition Kardemomme har mange dyder. Det er både stimulerende, regulerende tarmflora (afføringsmiddel) og fordøjelse generelt (bekæmper halsbrand og flatulens), vanddrivende, antiinflammatorisk (mod ondt i halsen i særdeleshed), smertestillende (anti-smerte) og anti-infektionsmiddel. Denne art tillader også bekæmpelse af feber og er stimulerende på forskellige niveauer (afrodisiakum). Vi bru

fordele Ginkgo eller ginkgo biloba er en plante, hvis terapeutiske fordele i øjeblikket er velkendte. Faktisk har denne plante bevist cirkulationsfordele. Især bruges det til at lette blodcirkulationen til hjerneniveauet, hvor det viser sig at være mere effektivt. Ginkgo bruges til at forhindre risici eller tilbagefald af cerebrale vaskulære ulykker og til at stimulere intellekt og hukommelse. Gi

fordele Topinambur er en knold svarende til solsikke og bruges til madlavning. Lidt brugt i Europa, blev det konsumeret i store mængder under Anden verdenskrig. Topinambur indeholder adskillige interessante stoffer såsom vitaminer (især vitamin A, vitamin B3 og C-vitamin) og mineraler (især kalium). De

Chia-kerner, der kommer fra to planter (Salvia miltiorrhiza og Salvia columbariae), er meget rige på alfa-linolensyre, det vil sige i omega 3, men også i omega 6. Det ligner temmelig sesamkorn Chia bønner er generelt små beige bønner. De er rige på madfibre og interessante at bekæmpe forstoppelse. De in

definition Zucchini er en grøntsag, der indeholder en masse antioxidanter. Derfor vil det tillade bekæmpelse af frie radikaler og er fordelagtigt at begrænse risikoen for at udvikle kræft eller hjerte-kar-sygdom (som påvirker hjertet eller blodkarene). Zucchini indeholder også vitaminer og fibre, der vil favorisere tarmtransit. Ende

fordele Melon er en frugt med mange sundhedsmæssige fordele. Faktisk er den særlig rig på karoten (provitamin A) og vitamin C. Disse forskellige elementer giver det antioxidantfordele, det deltager i cellevækst og udvikling, det hjælper med at fremstille kollagen og helbrede. Melonen er også rig på kalium og er vanddrivende. Derud

Du behøver ikke at lave mad hele morgenen for at forberede noget hurtigt, nærende og sundt. Retterne, som vi foreslår nedenfor, er klar på mindre end tredive minutter. Sunde og fastfood-opskrifter For forretter skal du vælge nogle prædikestole med oliven og mynte . Det er en middelhavsopskrift, billig (tre euro pr. Pers